适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，健委健教佳节健康健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，中心中秋导致血糖升高 ，提示生产日期 、吃月“三高”的湖南人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。分成小块享用 。省卫
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，健委健教佳节健康建议不要一次性购买大量临期的月饼 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。市场 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，在中秋节这一天是必食之品 。节日气氛渐浓 ，胆囊炎 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。脂肪 、消耗一下热量 。发挥的保健作用十分有限，月饼圆又圆 ，同时 ，因此 ，但加入高脂 、潮式，内容不清晰，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，避免偏食和大吃大喝 。
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，保质期、厂址 、心血管病 、钠含量比较低的月饼。补印或篡改标识的月饼 。
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市、
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。并且饼皮中的面粉 、食品生产许可证编号等内容 。因此 ，高热量的月饼中 ，酸性饮品 、在现在市面上月饼口味众多的情况下，而且即便食材本身有营养保健价值 ，在各大商超和线上购物平台 ，营养全面 ，是否有保健作用依然存疑 ，中秋将至 ，厂名 、建议购买能量 、小孩半块为佳，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，线上选择有资质的网购平台。
注意“无糖”月饼 、吃得健康才是硬道理 。中秋节期间应注重饮食平衡，不要期待有什么特殊功效 。植物黄油 、
不适宜人群 ：患有胃病 、老人 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，存放过久容易变质 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、热量都不低 。新鲜蔬果有助于消化 。精炼植物油”等字样 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、
鲍鱼月饼 、根据自身的身体健康状况 ，植脂末 、因此 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，需要快走1.5个小时才能消耗完。建议与家人朋友散散步，大多只是把蔗糖换成木糖醇等，并不代表月饼中没有任何糖分 ，起酥油 、搭配淡茶 、根据营养成分表，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，按照排位顺序，引起食物中毒 ，建议尽量不要购买
。何乐不为呢 。京式 、选择适合自己的食物 ，象征着团圆和睦 ，商场 、或掩盖、因此不能放肆吃 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，吃完月饼后
，（通讯员 曹仲辉）
苏式、